Resilienza: 6 suggerimenti per passare attraverso le difficoltà aumentando la tua forza interiore esercitando resilienza

Sebbene molte persone non lo sappiano, la capacità di recupero è la capacità di adattarsi ai cambiamenti, di ricostruire dopo aver attraversato situazioni avverse.

Può sembrare un concetto complesso, ma considera che questo tipo di situazione avviene continuamente e molte persone possono trovare estremamente faticoso risollevarsi ancora una volta e ricominciare.

Ma superare gli ostacoli, avere ancora forza per andare avanti, è fondamentale per la crescita di una persona.

In questo articolo vi proponiamo alcuni suggerimenti utili a rinforzare la capacità di recupero.

1- SFIDA TE STESSO

Parte del processo della capacità di recupero è ricordare che hai già vissuto situazioni difficili e le hai affrontate coraggiosamente.

Non arrenderti perché ora ti sembra tutto più difficile, hai già vissuto anche questa situazione e l’hai attraversata con successo.
Sfida ancora una volta te stesso, dimostra che la tua volontà è più forte di qualsiasi sensazione.

2- STUDIA UN PIANO DI EMERGENZA

Quando ci vediamo costretti ad affrontare una situazione difficile, studiamo sempre il modo migliore per oltrepassarla cercando magari la via più semplice e indolore.

Ma non dimentichiamo di mettere in conto gli imprevisti che possono verificarsi.

È fondamentale essere in grado di prevedere tutto ciò che può andare storto.
In questo modo sarai più preparato ad affrontare i problemi lungo il percorso, poiché non ti sentirai “ignaro”.

3- PRENDITI CURA DI TE

Potrebbe sembrarti qualcosa di secondario prenderti cura di te stesso mentre combatti la tua situazione difficile, invece è una parte fondamentale del piano per diventare più resiliente.

Se non dormi bene, se mangi male, diventi debole e tralasciando la tua salute alle spalle, probabilmente ti sarà molto più difficile andare avanti.
Tutto è più facile da gestire se sei sano.

4- INSTAURA VALIDI LEGAMI

Forti legami sociali aumentano la felicità e offrono un sostegno emotivo non indifferente nelle situazioni difficili.

Investi in questo tipo di legami
trascorrendo del tempo con la tua famiglia, i tuoi amici e persino i tuoi vicini. Saranno lì per aiutarti quando qualcosa non andrà come previsto.

5- ELENCA LE COSE CHE AMI E CHE RITIENI STIMOLANTI

Se conosci bene te stesso, saprai sicuramente quali sono le cose in grado di sollevarti il morale in un momento difficile.

Pensa a tutte le cose che ti piacciono: un film, un buon libro, un hobby rilassante …
Avere una lista di tutte queste cose a portata di mano, ti aiuterà quando ti sentirai demotivato.

6- NON CONTARE SU SITUAZIONI FACILI

Se ti aspetti che tutto funzioni alla perfezione, è molto probabile che tu rimanga deluso.

Questo non significa essere pessimisti, ma devi essere consapevole che le cose quasi mai vanno come ti aspetti. Se sai accettare le avversità e in più prevederle, puoi affrontarle meglio.

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